Bukan hanya sekadar terlihat keren, banyak manfaat memiliki perut sixpack yang belum orang-orang ketahui. Mengingat bahwa hal itu menunjukkan kekuatan otot perut, tentunya manfaat yang diberikan juga akan berguna bagi tubuh.

Tapi memang tidak bisa dipungkiri bahwa 6 kotak di perut itu merupakan kebanggaan tersendiri bagi pemiliknya. Sebab untuk mendapatkannya pun tidak mudah karena memerlukan konsistensi dalam setiap prosesnya.

Pentingnya Melatih Kekuatan Otot Perut

Sebelum membahas lebih lanjut mengenai manfaat memiliki perut sixpack, mari kenali terlebih dahulu pentingnya melatih otot perut atau abdomen. Karena salah satu otot dalam tubuh ini menjadi bagian penting dari kebugaran secara keseluruhan.

Perut sendiri merupakan bagian inti dari tubuh manusia yang meliputi panggul, pinggul, serta otot penopang tulang belakang. Sering kali kondisi abdomen ini tidak terlalu dihiraukan, padahal merupakan penting untuk membuatnya tetap dalam kondisi baik.

Salah satu hal penting dari melatih kekuatan abdomen adalah untuk mengurangi atau bahkan mencegah rasa sakit. Hal tersebut dibuktikan dari banyaknya penelitian menyebutkan bahwa latihan abdomen bisa mengatasi masalah nyeri tubuh.

Salah satu nyeri yang bisa dicegah oleh kekuatan otot satu ini adalah nyeri punggung. Meskipun memang terdapat banyak sekali penyebab nyeri punggung. Tapi, para peneliti menemukan adanya korelasi antara lemahnya otot dengan intensitas nyeri punggung.

Manfaat memiliki perut sixpack juga bisa Anda rasakan jika sering mengalami sakit punggung. Terdapat studi yang menunjukkan bahwa adanya hubungan antara penurunan kualitas abdomen dan penuaan.

Oleh karena itu, beberapa penelitian menekankan diperlukannya olahraga untuk melatih kekuatan abdomen pada orang dewasa. Hal itu bisa membantu mereka seiring berjalannya penuaan, apalagi bagi yang sering mengalami sakit punggung.

Selain itu, studi di atas juga menjelaskan mengenai kondisi abdomen perempuan yang lebih kecil dari laki-laki. Penjelasan itu menunjukkan adanya hubungan antara kualitas otot ini dengan perubahan hormonal sesudah menopause.

Manfaat Memiliki Perut Sixpack, Keren dan Sehat

Sekarang mari masuk pembahan utamanya, yaitu mengenai manfaat memiliki abdomen 6 kotak atau kerap disebut sixpack. Jika Anda berhasil membentuknya di tubuh Anda, maka beberapa manfaat di bawah ini akan Adan rasakan :

1. Stabilitas Tubuh Meningkat

Otot rectus abdominis bekerja seperti halnya korset bagi tubuh manusia. Apabila diperkuat, maka korset alami tersebut akan mampu memberikan dukungan lebih besar pada tulang belakang sehingga postur tubuh menjadi lebih terjaga.

Selain menjaga postur, kekuatan abdomen juga akan mencegah seseorang terkena cedera punggung bagian bawah. Sehingga stabilitas yang ditimbulkan sangatlah penting, tidak hanya untuk kegiatan fisik intens, tetapi juga untuk kegiatan sehari-hari.

2. Memberikan Perlindungan Ekstra

Tidak hanya stabilitas, manfaat memiliki perut sixpack lainnya adalah memberikan perlindungan pada organ-organ manusia. Misalnya saja seperti lambung, hati, sampai dengan usus karena kekuatan abdomen akan memberikan lapisan perlindungan tambahan.

Perlindungan ekstra ini akan menyerap dampak serta meminimalisir risiko terjadinya cedera apabila terkena benturan atau trauma. Sehingga semakin banyak saja dampak positif dari memiliki abdomen 6 kotak itu.

3. Memperbaiki Postur Tubuh

Sebelumnya dijelaskan bahwa keberadaan abdomen adalah seperti korset alami milik manusia. Jika abdomen semakin kuat maka korsetnya pun akan semakin kuat sehingga mampu memperbaiki postur tubuh agar menjadi lebih baik.

Apalagi jika dijaga dengan baik, manfaat memiliki perut sixpack satu ini bisa menjaga keseimbangan antara otot bagian belakang dan depan. Sehingga akan memungkinkan bagi Anda memperbaiki postur tubuh yang sebelumnya buruk.

4. Berkontribusi dalam Peningkatan Performa

Postur dan bentuk tubuh yang baik secara tidak langsung akan memberikan dampak positif kepada kinerja kinetik seseorang. Pergerakan tubuh akan menjadi lebih efisien sehingga juga menjadi lebih terkontrol dan kuat.

Hal seperti itu akan sangat terasa manfaatnya pagi berbagai macam aktivitas olahraga, seperti angkat beban, berlari, dan lain sebagainya. Meskipun bukan atlet, abdomen yang terlatih akan mampu memberikan manfaat pada aktivitas sehari-hari.

Aktivitas sehari-hari yang dimaksud di sini juga sangat beragam seperti membawa belanjaan, mengangkat barang berat dan lainnya. Sehingga manfaat memiliki perut sixpack juga dapat dirasakan pada lingkup rumahan.

5. Membakar Lemak Secara Lebih Efisien

Salah satu hal umum yang Anda ketahui adalah bahwa otot manapun dalam tubuh akan membantu proses pembakaran lemak. Sehingga tidak hanya memberikan manfaat secara struktural saja melainkan juga bisa membantu kalori lebih banyak.

6. Meningkatkan Kapasitas Paru-paru

Siapa sangka jika ternyata memiliki abdomen yang kuat juga bisa meningkatkan kapasitas paru-paru. Hal itu karena pada setiap gerakan yang membentuk sixpack akan melibatkan gerakan-gerakan yang membutuhkan kapasitas paru besar.

Sehingga akan terjadi peningkatan kapasitas paru-paru dan memberikan dampak positif bagi kesehatan. Kesehatan tersebut didapatkan secara umum serta juga membantu membangun daya tahan tubuh menjadi lebih baik lagi.

Pembahasan di atas dapat menjadi motivasi bagi Anda yang ingin memiliki tubuh indah tersebut. Apalagi manfaat memiliki perut sixpack ini tidak hanya untuk penampilan saja, melainkan juga untuk kesehatan.